La Mer ~ 漂流日誌

前兩天朋友對我說:
"你這發文的速度還叫做網誌嗎?
 都結蜘蛛網了也不更新一下"

我笑著回答: "沒時間上網阿!"

正確來說應該是--花在電腦前的時間變少了!
其實生活並沒有特別改變,工作量也沒暴增,
只是近一個月發生些零星事件,
讓我改變了觀念和作息

先是拿到了十月公司的健康檢查報告
怕死的我除了一般全面檢驗
還自付額另外做了其他四項血液癌症篩檢
回想起健檢當時醫院搬來的浩大陣杖
至今仍心驚膽跳,深怕年紀輕輕就"歸ㄟ壞了了"
還好基本上是個健康寶寶
不過身邊同事,較常出現的健康問題
不外乎就是貧血,脂肪肝,膽固醇,還有腎臟有小結石等.
這跟現代人重口味,多肉少蔬果,多飲料少開水的飲食有很大關係
我很感激我娘在我小時後就禁止我養成喝飲料和吃零食的習慣
而且我家總是放著吃不完的水果
到現在還常常被同事質疑我不像年輕人...
飲料和零食團我總是不跟....喜歡熱的甚於冰的
唯一要戒的大概就是對於蛋糕和巧克力甜食的高度嗜食症@@

另外一件讓我深深感受到健康重要的事
就是我表姐的開刀
剛開始只發現乳房有小陰影
原以為是個良性瘤做個小手術拿掉即可
最後檢查出來竟是乳癌
整個乳房都必須拿掉
任何人都曉得這對於女性是多麼大的心理和生理傷害
還好早期發現(介於一期和二期中間)
手術順利完成
但乳癌的復發率極高(尤其術後3~7年)
必須做化療還有長期追蹤控制
飲食也必須營養均衡
想起當時我娘得知消息淚如雨下的畫面
還有進手術房當天我姐夫蒼白憂心的面容
我兩個就讀國中的姪子異常沉默乖巧的模樣
真的很令人心疼和鼻酸
也深深體會到生病不只有自己難受
對於你身邊的摯愛也是多麼大的痛苦和折磨

我外公是個大煙槍
我爸也是
外公晚年的時候就常劇烈咳嗽
死後肺部都染成黑色的
每回只要我娘苦口婆心提到戒菸的好處
我爸就會找各種藉口反駁
追根究底其實是他自己不想戒而非戒不掉
我從小肺部和支氣管弱
所以極度厭惡菸味
要是未來另一半是個煙槍我大概不能忍受
雖然這不是什麼罪大惡極的訴狀
但愛惜自己健康是最簡單對重視你的人愛的表現
連這點都做不到的人....只能說有點自私....
不能體會到身旁人的關心和擔憂

我們沒辦法控制疾病要不要發生
但在能力所及範圍應該要避免增加疾病的機會
抽煙,喝酒,熬夜,飲食不正常不均衡,懶得運動
我們杖著年輕就恣意糟蹋自己
長期下來身體一定會以各種形式抗議的
大學我玩了四年 也玩了自己的健康
工作後生活逐漸規律
但很多養成的壞習慣卻得花更大毅力才能戒掉
例如:
晚上總愛掛在電腦前 即使白天已用了一整天
這習慣在我發現眼睛乾澀和偏頭痛的頻率增加
加上和某人開玩笑承諾打賭之後
終於遠離了電腦控制

另外,
認識我的人就知道我非常愛睡覺,
喜歡動卻不喜歡做運動
除了球類運動以外我通通厭惡
尤其是跑步更是我這輩子的大敵
因為心肺功能不強
所以每次跑步都痛苦到快死掉
半年前開始為了參加盛大的野台開唱
朋友開始強迫我鍛鍊體能
每天做慢跑訓練腳程和肺活量
我家狗子也因伴陪受益得到額外跑跑跳跳的機會
做娘的果然偉大
我竟然因為我家狗子開心而意外養成了慢跑的習慣
雖然後來因為惰性因故而頻率漸減
但每週一兩次的跑步卻讓我的體力好上許多

不過這沾沾自喜的情緒在前兩天爬山徹底被擊垮
原以為習慣一般階梯的山型加上跑步體能應該是不至於差到哪裡去
沒想到中部鳶嘴山竟然只爬了大約半個多小時我就不行了
鳶嘴山雖然是中級山卻很陡,需要類似攀岩的爬升法
跟一般階梯山型非常不同但超有趣
可以鍛鍊很強的心肺功能
那時爬了一小段
我每分鐘心跳大概超過一百六吧!
狂冒冷汗且站著開始有點頭暈想抓兔子
最後只好折返下山
在山下煮原本要在山上煮的魚湯喝
沒看到傳說中美麗的風景
之後轉去泡湯和抹精油消除疲勞感
再次認知到自己體力怎麼會這麼差!
等我練好體力一定要再去攻頂
嗚.....真丟臉阿阿阿阿阿~~~~><
不過神奇的是,
即使是這樣激烈勞累的戶外運動
隔天卻沒有平時睡醒的疲憊感
就跟跑步一樣反而精神奕奕
(但爬山比跑步有趣的多)
這樣的戶外運動
絕對比每天呆坐在電腦前有益處
不但會改善健康和體能
心情也不容易鬱悶

以上
零零總總在生活中發生的瑣事
有點類似流水帳
只是想傳達給我親愛的好朋友們
請愛惜自己的身體
均衡清淡飲食
適度健康戶外運動
定期放鬆心靈
讓自己健健康康的
也讓身旁關心你的人放心